Cours de Gymnastique

Corplus gym et esthétique corporelle

Gym Corplus

Déroulement des cours

Ils sont structurés en trois parties distinctes, chacun d'eux intègre :

  • Respiration,
  • Concentration,
  • Équilibre,
  • Tonicité,
  • Force et Souplesse

Différentes techniques et différents supports compléteront l’ensemble de cette discipline pour de meilleurs résultats.

1ère partie --> Echauffements (bâton, cylindre en mousse compact), hata  yoga, respiration, libération des tensions.

2ème partie --> Les exercices à la barre.
Les exercices à la barre replacent la sangle abdominale, renforcent les jambes, les muscles dorsaux, les bras, le port de la tête. Ces exercices rappelleront aux nostalgiques la méthode de la danse classique, adaptée pour remodeler le corps en douceur, visant à renforcer la tonicité musculaire, l’équilibre et l’esthétique.

3ème partie --> Le travail au sol (abdominaux, dorsaux, bras, fessiers, souplesse).
Ces exercices vont varier en fonction du thème travaillé durant le cours. En effet, une bonne connaissance des différentes parties du corps va permettre de mieux contrôler les relâchements dont nous sommes l’objet. Petit à petit, le corps « réappris » vous apportera réconfort et soutien. Votre démarche et votre esthétique corporelle se rapprocheront de la meilleure image que vous avez de vous-même.